|
Всем привет🙌Вес стоит на месте ..😏🤔..думаю сделать дефицит по калл...питаюсь на 1200кал..есть трени 3 раза в неделю💪
|
67.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
235 kcal
|
Fat: 10.94g | Prot: 9.07g | Carbs: 26.20g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Рахат Темный Шоколад 65%, Лаваш Армянский, Яичный Омлет, Банан. more...
|
steady weight
|
 Comments
01 Apr 19 by member: Rayana_Alina
|
мне кажется, при физ нагрузках не стоит еще уменьшать калорийность. Может лучше читмил?
01 Apr 19 by member: Zhamikosha
|
здравствуйте! Хотела бы узнать, а что с объемами? возможно у вас уходит жир и прибавляется мышечный каркас и за счет этого вес стоит 😊 просто если снизите каллораж еще, то мышцы тоже будут уходить(
01 Apr 19 by member: a.kas1
|
Спасибо девочки🙌🙌🙌❤ только обмолвилась вес ушел немного....нагрузка есть и не малая активная☝️объемы уходят это радует вдвойне😁🤣...вообще вес останавливается на 3дня потом двигается...но еще не разу с февраля не делала разгрузочные дни 🤔надо ли???
03 Apr 19 by member: pchelka7327
|
03 Apr 19 by member: pchelka7327
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pchelka7327's Weight History
|