Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2019
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1493 kcal
|
Fat: 46.09g | Prot: 104.86g | Carbs: 174.89g.
Breakfast: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Творог 5%, Сметана , Сахар, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Мёд, Квашеная Капуста, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Слада Зефир Классический, Грецкие Орехи, НЕВА Зефир Бело-Розовый. Lunch: Кофе, Мёд, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Соевый Соус, Шампиньоны Тушеные, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Льняное Масло, Куриное Филе. Dinner: Клементины, Булгур (Вареный), Пшеничная Каша, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко, Творог 5%, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная, Банан, Куриное Филе, Куриный Бульон, Чай, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
1504 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 6 hours, Cooking - 2 hours, Driving - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|