|
не, ну мне это нравится! вчера силовая 20 мин+ бег 11 км+весь день на ногах, из вкусностей 1 латте и паровые котлеты, а на весах прибавка😥😬
|
61.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1474 kcal
|
Fat: 60.82g | Prot: 55.32g | Carbs: 179.97g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Карась Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Lunch: Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой, Суп с Фрикадельками. Dinner: Омлет или Яичница, Картофельное Пюре, Карась Жареный. Snacks/Other: Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Словяночка Кефир 2,5%, Кулиничи Пиріг З Вишнями, Жако Птичье Молоко, McDonald's Латте Маленький, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1768 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|