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Pesagem ao acordar, 9 horas em jejum. BF: 18.9%, M: 40.4%
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89.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2120 kcal
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Fat: 69.29g | Prot: 203.21g | Carbs: 204.88g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Uvas-Passas (sem Sementes). Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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