Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 43.59g | Prot: 92.28g | Carbs: 220.92g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Natfoods Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Большая Кружка Ряженка 4%, Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Творог 9%, Сметана, Кофе. Lunch: Чай, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Zero Джем Груша-Ваниль, Natfoods Гречневые Шарики, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко Голден, Клементины, Груша, Киви, Гречка Отварная, Перловка Отварная, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Банан. Dinner: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Аморе Креветки Королевские в Рассоле, Приготовленный Лук, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пшеничная Каша, Вино Красное Сухое, Молочный Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ирис, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Сыр Адыгейский, Груша, Чай, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Other: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Кэроб, Сахар, Творог 9%, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Тёмный Шоколад с Мятой, Natfoods Гречневые Шарики, Квашеная Капуста, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Ironing - 15 minutes, Shopping - 15 minutes, Sitting - 10 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|