Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
|
142.3 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 42.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3361 kcal
|
Fat: 112.07g | Prot: 105.81g | Carbs: 290.92g.
Breakfast: Кофе с Сахаром. Lunch: Куриный Суп Лапша, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (из Сухого Порошка), Картофельное Пюре, Кофе с Сахаром. Dinner: Зеленое Яблоко, SPAR Котлета Пестрая, Макароны Отварные, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Рыба Вяленая. Snacks/Other: Апельсин, Зеленое Яблоко. more...
|
|
8220 kcal
|
Exercise:
Boxing - 2 hours, Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 12 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Sauna - 18 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|