|
Кардио
|
72 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 34.64g | Prot: 125.26g | Carbs: 155.92g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Золото Европы Сыр Гауда, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Дары Природы Чернослив без Косточек, Жокей Кофе Ирландские Сливки, Вятушка Молоко 2,7%. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Золото Европы Сыр Гауда, Помидоры, Помидоры Черри, Шампиньоны, Лук, Картофель, Укроп, Чеснок, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Куриное Филе. Dinner: Nesquik Какао, Целебная Радуга Варенец Термостатный с Земляникой, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Жокей Кофе Ирландские Сливки, Леовит Champ! Protein Bar. more...
|
|
882 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Rowing - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|