|
Tämä toimii nyt! Kaksi päivää paastoa vko 600-700kcal, muutosin noin 2000. Vihdoin normipainossa (pituus169, 5) BMI 24,95😁
|
71.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2048 kcal
|
Fat: 79.31g | Prot: 107.33g | Carbs: 227.47g.
Breakfast: Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kiivi, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Oivariini Oivariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Rainbow Kotikalja, Findus Seiti, Penne, Taffel Suolapähkinä, Kaalisalaatti Kastikkeen kanssa, Porkkanat. Dinner: Porkkanaraaste, Pakkasmarja Puolukka, Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Other: Mandariini, Arla Kadett 5%, Hunaja, Arla Ingman Kalinka Top Persikka-Passion, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Päärynät, Proteiinipatukka. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|