|
Ужин:
Творог 9% со сметаной и немного сахар - 110 ккал
Мечтала о твороге весь день. Завтра уезжаю в Усть-Качку на три дня. Завтрак, обед и ужин - шведский стол, жесть.
Постараюсь есть по-минимуму и укладываться в дневной рацион ккал.
|
52.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
677 kcal
|
Fat: 32.18g | Prot: 28.32g | Carbs: 66.71g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница. Lunch: Чай, Сыр Российский, Кунгурский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Щедрые Хлебцы Ржаные. Dinner: Milka Шоколад Молочный с Печеньем Lu, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей. more...
|
|
1533 kcal
|
Exercise:
Ежедневная тренировка - 20 minutes, Resting - 19 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 33.3 kg a Week
|