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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17,1%, M: 41,2%
Aniversário da filha do Luciano ontem
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90.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2285 kcal
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Fat: 76.72g | Prot: 226.17g | Carbs: 209.83g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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