Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
106 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3316 kcal
|
Fat: 160.87g | Prot: 124.15g | Carbs: 357.53g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец, Сосиска, Дымов Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Зеленый Чай. Lunch: Селедка, Сыр Адыгейский, Перекресток Чиабатта, Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Му-Му Конфеты Коровка, Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Gea Масло Тыквенное, Зеленый Перец, Авк Печенье Наполеон. more...
|
|
3380 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 48 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|