Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
71.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 83.73g | Carbs: 193.16g.
Breakfast: Зеленый Чай, Юбилейное Печенье, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Белая Дача Капуста с Морковью, Рис Отварной, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Слобода Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Избенка Сырники Творожные 5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Магнит Грейпфрут , На здоровье Отруби Овсяные, Heinz Кетчуп Томатный, Русское Море Горбуша Запеченная , Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Мираторг Бельгийская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Растворимый Кофе (из Порошка), Магнит Яблоко, Сахар, Ашан Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|