Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2019
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 41.87g | Prot: 107.76g | Carbs: 208.52g.
Breakfast: Чай, Манная Каша на Молоке, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Сметана, Сахар, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог 9%, Магнит Апельсин, Макароны Отварные, Bravolli Кускус Птитим, Семга Запеченная, Кофе с Молоком, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Natfoods Гречневые Шарики, Кофе. Lunch: Огурец (без Кожуры), Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Индейки, Льняное Масло, Квашеная Капуста. Dinner: Клементины, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Сметана , Картофельное Пюре, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Бульон из Индейки, Приготовленная Брокколи (без Жира), Квашеная Капуста, Пирожок с Капустой, Грудка Индейки, Eco Botanica Зефир, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон, Куриное Филе, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Чай, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Клементины, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Простоквашино Ряженка 4%, Мёд. more...
|
|
1602 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 50 minutes, Cooking - 2 hours, Showering - 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|