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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.3%, M: 40.1%
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90.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2637 kcal
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Fat: 81.07g | Prot: 240.35g | Carbs: 244.27g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Scala Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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