|
Сегодня начинаю новый отсчёт 🔄
На углеводах 🌾просидела месяц и возвращаюсь на кето 🥥. При всех + и - на кето в основное время я чувствую себя лучше. При переходе на углеводы (50% в рационе) ЖКТ начал меня тревожить: болит живот, колит, кишки крутит... и в туалет по 33 раза бегаешь.
Да и что говорить, отказаться от сладкого и мучного так же сложно, как и от жирного вкусного.
🚩Вообщем, наелась я углеводов, возвращаюсь в кето, или попробую lchf, как пойдет😋
|
59.7 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 128.59g | Prot: 66.71g | Carbs: 21.80g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, President Сыр Lingot, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Дымов Бекон Венгерский, Яйцо. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Кезский Сырзавод Сыр Адыгейский Копченый, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Кофе (из Молотых Зерен), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Черкизово Рулька в Специях. Dinner: Домик в деревне Сметана 20%, Веселый Молочник Творог 9%. Snacks/Other: Chiaru Семена Чиа, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
На сколько могу судить по своему опыту, на углеводах после кем-то, всегда самочувствие не айс - отвыкает организм что ли от углей. Но чередовать нужно. Все время на кето не просидеть...
26 Mar 19 by member: Galandin
|
Вот! Я видимо к этому и я пришла! Почти месяц на углеводах, наелась и хватит. Посмотрим, насколько кето по времени у меня хватит в этот раз🤔
26 Mar 19 by member: Аня Литвинова )
|
Из всех диет, кето самая комфортная для меня. На углеводах все время голодная как волк и вес стоит, а на кето хватает кофе со сливками с утра и полноценного обеда, вечером и не хочется ничего.
26 Mar 19 by member: 95307
|
95307, как давно на кето? Случались ли перерывы?
26 Mar 19 by member: Аня Литвинова )
|
В первый раз сидела 7 месяцев, сорвалась из за приезда мамы, но сорвалась даже не на сладкое, а на хлеб, пасту и прочее, ходили с ней по ресторанам каждый день. Сейчас сижу с января, как праздники новогодние закончились. Но второй раз вес гораздо тяжелее уходит. В первый заход скинула 15 кило за 3 месяца, а сейчас пока только 5 килограмм, но я сама виновата, не отказывала себе в алкоголе по выходным (уж очень сложно себе отказать в сухом вине живя в Испании). Сейчас уже пару недель не пью и вес снова пошёл потихоньку.
26 Mar 19 by member: 95307
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аня Литвинова )'s Weight History
|