Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2069 kcal
|
Fat: 71.74g | Prot: 105.23g | Carbs: 214.95g.
Breakfast: Vaasan 100% Kauraleipä, Mandariini, Rypsiöljy, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Valio Plus Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, X-Tra Raejuusto, Voi, Rainbow Kaurahiutale, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Dinner: Foodin Raakasuklaa, Ruusukaali (Kypsennetty), Kukkakaali, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Punaviini, Pakkasmarja Puolukka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Maksapihvi, Oliiviöljy. Snacks/Other: sis., Roihu Pastilli, Omenat, Biona Organic Agavesiirappi, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, X-Tra Raejuusto, Maapähkinävoi, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. more...
|
|
2562 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritulissu's Weight History
|