Weigh In record (no journal entry) for 26 March 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 53.40g | Prot: 92.97g | Carbs: 200.67g.
Breakfast: Большая Кружка Ряженка 4%, Творог 9%, Сахар, Сметана, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Кит Кат Мини, Natfoods Гречневые Шарики, Большая Кружка Ряженка 4%, Семга Запеченная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Рогачев Сгущенное Молоко. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Квашеная Капуста, Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Dinner: Чай, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Мёд, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Джем Груша-Ваниль, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Пшеничная Каша, Груша, Яблоко, Сметана, Куриное Филе, Картофельное Пюре, Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная, Огурец (без Кожуры), Банан, Клементины. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Приготовленный Лук, Капуста Тушеная, Пирожок с Мясом, Кальмар тушеный, Куриный Бульон. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|