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A balança está baixando , mas muito devagar . Mesmo assim melhor que subir não é? Vamos continuar focando para atingir a meta .
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72.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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807 kcal
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Fat: 61.52g | Prot: 71.51g | Carbs: 40.66g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Gallo Azeite Extra Virgem, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Alcachofra Cozida (Enlatado), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Rúcula, Arroz de Couve Flor, Club Life To Go Polpetone de Carne Recheado. Dinner: Quali Chips de Coco Original, Mirtilos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Kroon Queijo Holandês Maasdam, Melitta Café sem Açúcar , Maracujá. more...
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1728 kcal
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Exercise:
Gym - 45 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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