Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2019
|
107.5 kg
Lost so far: 33.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3006 kcal
|
Fat: 168.34g | Prot: 113.79g | Carbs: 290.08g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Сыр Плавленный Украинский, Белый Хлеб, Арахис, Кокосовое Масло, Зеленый Перец, Чай. Lunch: Сладкий Красный Перец, Просто Хлеб Хлебцы, Суп Овощной, Фундук Фундук. Dinner: Крыжавка, Колбаса Краковская, Белый Хлеб. Snacks/Other: Арахис, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Kotanyi Масло Тыквенное, Арахис, Фундук Фундук, Апельсин, Цветная Капуста на Пару, Зеленый Перец, Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Schar Белый Хлеб. more...
|
|
3625 kcal
|
Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 8 minutes, наклоны влево вправо с гант - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 12 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 24 minutes. more...
|
Losing 20.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|