Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2019
|
61.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 71.88g | Prot: 131.12g | Carbs: 79.91g.
Breakfast: Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зорька Биойогурт. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Пекинская Капуста, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Ярмарка Кускус с Томатами, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Dinner: Производственный Комплекс Амур Хлеб Зерновой, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Snacks/Other: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loretta55555's Weight History
|