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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 40%
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89.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2500 kcal
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Fat: 74.63g | Prot: 250.53g | Carbs: 228.20g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Dinner: Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Scala Requeijão Cremoso, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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