Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2019
|
85.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2490 kcal
|
Fat: 91.46g | Prot: 137.04g | Carbs: 299.61g.
Breakfast: 한성기업 몬스터크랩치즈, 필라델피아 크림치즈 (20g), 코스트코 플레인 베이글, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, Quaker Simply granola, costco 덴마크 얼리브밀크 프리미엄우유. Lunch: 닭가슴살. Dinner: GS25 오므라이스&커리. Snacks/Other: 바나나, GermanProt8000(저먼프로트8000), BSN N.O.-XPLODE, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 커클랜드 종합비타민, 스피루리나, 커클랜드 슈퍼 오메가3, 커클랜드 아몬드. more...
|
|
2898 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
whiteblue8's Weight History
|