|
Начало цикла и я ем на 2800-3000 Ккал. И что вижу в конце недели? Что меня только слегка водой залило.
Ну да, калораж поддержки определила правильно, он у меня в районе 2500 Ккал. При месячных расход энергии повышается,отсюда повышение аппетита.
Ничего неожиданного, в общем-то.
Возвращаюсь к регулярным тренировкам с апреля, состояние организма после курса лечения стабилизировалось.
|
62.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2120 kcal
|
Fat: 113.30g | Prot: 114.95g | Carbs: 163.98g.
Breakfast: Сыр Эдам, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Творог 5%, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Lunch: Вареное Яйцо, Яблоко, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Сыр Эдам, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Dinner: Vici Сельдь Слабосоленая. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 6%, Snickers Батончик. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|