|
Кд - 3 день
Тренировка - ноги
|
72.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 40.24g | Prot: 143.88g | Carbs: 118.16g.
Breakfast: Ламбер Сыр 50%, Запеченная или Жареная Пикша, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Яйцо (Целое), Вятская Дымка Творог 1%, Вятушка Кефир 2,7%, Царь Многозерновые Хлопья 5 Злаков, Жокей Кофе Ирландские Сливки. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Огурец (с Кожурой), Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Село Зеленое Кефир 1%, Лук, Чеснок, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе. Dinner: Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Магнит Яблоко, Яйцо (Целое), Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Карусель Печенье Фантазия Воздушное. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NataLee33's Weight History
|