|
Zit niet zo goed in mn vel te laatste tijd, en eet te veel en sport te weinig. Even mn best doen om weer meer grip te krijgen..
|
53.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 56.27g | Prot: 62.73g | Carbs: 113.69g.
Breakfast: AH 100% Spelt Gepoft, Banaan, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, AH Doosjevol Blauwe Bessen. Lunch: AH Biologische Spelt, AH Avocado Eetrijp, Violife Greek White, Rode Paprika, Komkommer (met Schil). Dinner: Blue Band Koken, Bakken, Braden, Uien, Veggie Chef Kip Krokant Schnitzel, Violife Greek White, Jumbo Kidneybonen, AH Courgette. Snacks/Other: Body & Fit Vegan Protein Bar Cookie Dough. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Running - 10/kph - 36 minutes, Resting - 13 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|