Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2477 kcal
|
Fat: 117.90g | Prot: 122.43g | Carbs: 226.53g.
Breakfast: Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Бутерброд с Маслом и Сыром, Яичница (с Целым Яйцом), Кофе (из Молотых Зерен), Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Бутерброд с Маслом. Lunch: Картофельный Суп, Три Кота Салат из Моркови, Макароны Отварные, Каша Рисовая на Молоке, Котлета Куриная, Бахетле Салат из Свёклы с Маслом. Dinner: Velle Полезное Утро с Воздушными Овсяными Отрубями Клубника, Творог 9%, Ашан Имбирь Маринованный, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). Snacks/Other: Магнит Редька Зеленая, Jardin Кофе Растворимый, Спринт Батончик, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. more...
|
|
3540 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours and 2 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 11 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
aklimeshov's Weight History
|