|
👏👏👏 ну наконец то плато отпустило)))) на вечер были углеводы. И белок. ( для себя Заметки) 😁
|
63.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2148 kcal
|
Fat: 75.31g | Prot: 84.91g | Carbs: 214.75g.
Breakfast: Бкк Булочка с Повидлом , Грецкие Орехи, Русский аппетит Горчица Зернистая Острая, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Овсяные Хлопья, Яйцо, Молоко,Клетчатка, Сладкий Красный Перец. Lunch: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Белый Хлеб, Меленъ Лечо по Домашнему, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dinner: Свекла с Чесноком и Майонезом, Гороховый Суп, Оладьи, Good Food Семечки Подсолнечника, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|