Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 49.42g | Prot: 108.24g | Carbs: 192.40g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кэроб, Сахар, Большая Кружка Ряженка 4%, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Каша Рисовая на Молоке, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Lunch: Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриный Бульон, Гречка Отварная, Творог 5%, Каша Рисовая на Молоке, Клементины, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе, Льняное Масло, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Satonoyuki Тофу, Банан, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Макароны Отварные, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Пятерочка Груша Желтая, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Плов со Свининой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Карусель Заливное из Птицы, Natfoods Гречневые Шарики. more...
|
|
1600 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 45 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 45 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|