Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
|
94.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2186 kcal
|
Fat: 100.85g | Prot: 207.81g | Carbs: 108.32g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Протеин, Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), METRO Сухие Водоросли Вакамэ, Консервированные Крабы, Две Палочки Мисо Суп. Lunch: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык из Баранины. Dinner: Самбери Сыр Швейцарский 50% Алтай, Стебель бамбука Соус Сацебели, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Белый Хлеб, Чихиртма. Snacks/Other: Греческий Салат, Котлета по-Киевски. more...
|
|
3397 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Sitting - 2 hours, Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|