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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.6%, M: 40.5%
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88.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2996 kcal
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Fat: 100.36g | Prot: 280.43g | Carbs: 256.86g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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