|
Повышаю РСК до 1650 ккал
|
64.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1595 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 93.28g | Carbs: 158.56g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Чай Несладкий, Щедрые Хлебцы Ржаные, 5 Морей Икра Трески, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо Куриное. Lunch: Чай Несладкий, Orion Choco Pie Dark, Домик в деревне Сметана 20%, Борщ с говядиной и фасолью. Dinner: Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Лента Яблоко Симиренко , Грецкие Орехи, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Мандарины, Свекла Вареная, Народные Рецепты Здоровья Макробиотическая Суперкаша Кузнецова, Лента Яблоко Симиренко, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|