|
Средний недельный вес - 58,6. Темп снижения несколько замедлился, но и дефицит уже совсем небольшой - эта неделя на 1800 кКал. Следующая планируется 1900 кКал. Замечаю, что в сравнении с максимальным дефицитом (1600 кКал в среднем) заметно прибавилось энергии, активности. По насыщению ощущения не поменялись на повышении калоража, связываю это с возросшими энергозатратами почувствовавшего, что можно жить, организма.
Рост - 174 см
ОГ - 88 см
ОпГ - 73 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см
|
58.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 82.98g | Prot: 74.70g | Carbs: 186.99g.
Breakfast: Перекресток Питахайя Белая, Jacobsens Of Denmark Wonderful Copenhagen Red Rose, Волоконовское Сгущенные Сливки с Сахаром, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Corniche Mini Marshmallows , Парфэ Декор Кокосовая Стружка, ВкусВилл Кокосовое Масло, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Бананы с луком в карри. Dinner: Good Food Миндаль Сушеный, Фундук Фундук, Valio Сыр Тильзит 45%, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Corniche Mini Marshmallows , Искренне Ваш Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Дрожжи, Кармолис Леденцы без Сахара, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Valio Сыр Тильзит 45%, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, ВкусВилл Хлебцы без Добавок . more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|