|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.8%, M: 39.9%
|
89.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2638 kcal
|
Fat: 90.40g | Prot: 249.47g | Carbs: 231.10g.
Breakfast: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Dinner: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Snacks/Other: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|