Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2019
|
68.9 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1442 kcal
|
Fat: 74.52g | Prot: 91.76g | Carbs: 108.45g.
Breakfast: Dereotu, Maydanoz, Pırasa, Haşlanmış Yumurta, Migros Ezine Peyniri, Kepekli Ekmek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Pişmiş Karalahana. Dinner: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Dana Kavurma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Menemen, Biber ve Acı Sos, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Other: Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|