|
Первая десятка позади!!! Ура, товарищи! Думала, только к лету скину, оказалось, к весне! Вот так, не голодая, не напрягаясь, почти на 2000-х калорий.
|
81.8 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1961 kcal
|
Fat: 77.92g | Prot: 70.94g | Carbs: 256.48g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Молоко 5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Белая Мука, Яйцо Куриное, Творог 5%. Dinner: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Разносол Грузди Соленые, Картофель. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Первый Вкус Мороженое Пломбир Шоколад, Имунеле Лесные Ягоды, Груши (Приготовленные или Консервированные). more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
1 to 20 of 25
 Comments
было бы хорошо подробный рассказ прочесть)))
17 Mar 19 by member: Elli1978
|
Ем все, что хочется, на 1900-2000 калорий. Из активности работа, почтальоном. Не придерживаюсь режима питания, так как работа непредсказуемая, часто без обеда работаю. На вечер остается немалая часть дневной нормы)) всё!
17 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
Хотелось бы добавить, что мой рост 178 см, и на самом деле широкая кость, в балерины и модели не возьмут))) поэтому мояи цель-- 70 кг-- это я буду ооочень худой, костлявой.
17 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
А я 173 и 62 кг,получается я скелет))))а было 57,500.вот тут я про скелет согласна.
17 Mar 19 by member: Кэтрин86
|
Калории хочу поднять но я 1600 не могу набрать никак.конечно я меню ваге посмотрела,я это не ем.а вы молодец,добивайте цель вашу.
17 Mar 19 by member: Кэтрин86
|
Радуют нормально питающиеся граждане, еще при этом и сбрасывающие вес.
17 Mar 19 by member: Elli1978
|
Я травой не могу питаться, к сожалению. Всю свою сознательную жизнь ела сытно.
17 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
Поздравляю ☺️дальнейших успехов ☺️
17 Mar 19 by member: polonichka
|
Спасибо! Нужно было раньше начинать, жалею об упущенном времени, потому что это несложно! Сложнее будет удержать вес, не буду же я всю жизнь с весами возиться и готовить себе отдельно! Вот тут наступает самое интересное… Может быть, знающие люди подскажут? Как питаться из ,,общей кастрюли,, и удерживать вес???
17 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
Со временем на глазок будете знать примерную калорийность блюда и граммы.
17 Mar 19 by member: Elli1978
|
Колькина любимая, я готовлю на всех, считаю литрами. Потом ем из общей кастрюли, взвешиваю только в тарелке.
17 Mar 19 by member: гюрза 1977
|
При готовке общей еды я обращаю внимание на кол-во масла, которое раньше наливала на сковородку не думая и побольше. И суп варить без куриной кожи, вроде слишком много жиров там. И периодические моменты превышения калорий, компенсировать менее калорийный едой
17 Mar 19 by member: MaryArti33
|
если я буду готовить отдельно, вообще от плиты не отойду
17 Mar 19 by member: гюрза 1977
|
Вы с самого начала питались на 2000 ккал? Или поднимали
Вот питаюсь на 1500 ккал, вес что то туда сюда непонятно скачет. Не понимаю ещё ничего толком, подскажите как вы начинали, как поднимали
17 Mar 19 by member: Prokunina.yulll
|
В январе, после нг праздников, озаботилась)) подсчетом калорий. Первые дни на 1200 вообще! Стало голодно и плохо. Начала читать и изучать. Пришла сюда. Программа рассчитала. Стала на 1800. Плохо. Добавила 50. Терпимо, но сил нет. Добавила до 1900. Потом 2000. Это за несколько недель. Причем вес хорошо уходит на любой из этих цифр, но самочувствие, сон лучше на 2000.
17 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
17 Mar 19 by member: инна1968m
|
Я тоже питалась на 1200-1000.стала сузая,рельеф,но угла попа,бедра,типа я болею...вот такой был вид.и когда я назад начала набирать и округляться,мне очень понравилось.сейчас я планирую до 2000 поднять,и надеюсь не набирать
17 Mar 19 by member: Кэтрин86
|
17 Mar 19 by member: Колькина Любимая
|
У меня тоже минус 10кг за 2 месяца. В среднем в сутки 1400 ккал
17 Mar 19 by member: manaraga
|
А сколько ушло и за какой период на 2000 кал?
23 Apr 19 by member: AAltushaS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Колькина Любимая's Weight History
|