|
Не парюсь ибо я собиралась изначально на мм), повышаю дальше и я такая сочненькая стала, мне очень нра))
|
59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 81.76g | Carbs: 83.50g.
Breakfast: Дикси Киви, Roi Thai Кокосовое Масло, Просто Хлеб Ржано-Пшеничный, Яичный Белок, Махеевъ Кетчуп Томатный, Яйцо, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками. Lunch: Льняное Масло, Домик в деревне Сметана 10%, Австралийский Торговый Дом Нью-Йорк Стейк, Красный Картофель (с Кожурой). more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|