|
Mengenang masa belum diet dan saat diet.
Saya numpang sharing ya.
Dulu sebelum diet saya memang tidak suka makan sayur dari kecil sampai usia saya 30. BAB saya selalu keras. Dan jujur dalam sebulan saya hanya 3 kali BAB. Saya juga jarang yang namanya datang bulan atau haid.Tahun 2018 kemarin saja di bulan desember hanya sekali dalam setahun baru dapat haid. Tahun2 kemarin saya lupa apakah saya haid teratur atau tidak.Yang pastinya saya sangat jarang dapat haid.Sekali sebulan malah belum tentu.
Tetapi ketika saya mulai diet di tahun ini, di saat saya mengubah pola makan saya yang lama yang suka ngemil, makan nasi padang, makan tidak teratur .Dengan memasak makanan sendiri dan rajin makan buah dan sayur. Akhirnya BAB saya lancar.Bahkan bisa 2 kali , pagi dan sore. Bahkan sekarang saya sudah bisa haid tiap bulan.
Jadi, yang saya syukuri diet itu bukan hanya mengejar langsing tetapi mendapatkan tubuh yang sehat untuk jangka panjang. Pola diet yang saya lakukan hanya mengubah pola makan menjadi sehat dan lebih pilah pilah kalau mau makan.
|
49 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
900 kcal
|
Fat: 34.90g | Prot: 36.68g | Carbs: 106.73g.
Breakfast: Quaker Oat. Lunch: Frisian Flag Susu Kental Manis, Kopi Luwak Luwak White Coffee, Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Other: Mayasi Kacang Jepang, Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate. more...
|
steady weight
|