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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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89.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2501 kcal
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Fat: 82.80g | Prot: 246.47g | Carbs: 212.06g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Dinner: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Canela, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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