nikastarostina0811's Journal, 15 Mar 19

Поздравляю! На сколько калл питаетесь и какой бжу у вас? Стоял ли вес по несколько дней?  

Поздравляю 🥳 

Поздравления!:) 

Вес почти не стоял..уходит примерно по 200гр в день..первые дни больше.когда вода сливалась.. Питаюсь на 1300ккал ..бжу особо не соблюдала..углеводы урезала и вес пошел вниз.. 

Спасибо всем за поздравления!) 

ушла вода, мышцы или жир? 

Зими, скорее первый вариант 

Зими Вода и жир тоже..я треню нормально) 

lesi_07 За три месяца думаю не одна вода ушла) 

Поздравляю! А объёмы сильно ушли? Теперь и гардероб менять придётся, наверное? 😉 

nikastarostina0811, нормально треню это как? 

Donna Osen С 46 до 42-44 смотря что из одежды) 

Зими Это 3 раза в неделю с тренером 

Скину до 50-51 выложу фото до и после) 

Какого рода тренировки. У нас даже в зале с железом у всех тренеров разный подход. Некоторые своих подопечных даже к тренажорам не подводят 

👏👏👏👏 

Зими..вам все тренировки мои расписать?вы по ним заниматься начнете или простой интерес к чужому совершенно человеку?зачем это вам? Мои тренировки мне подходят и нравятся..есть результат ..мне большего не нужно) 

😁👍👍👍 

nikastarostina0811, да пофиг))  

Зими...ну вот и я так подумала )