|
итак, 2 месяца позади
Вес 88.5 кг. (-8.2 кг.)
Ог 110 (- 8 см)
От 94 см.(-9 см.)
Об 113(-6 см.)
|
88.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 67.69g | Prot: 133.12g | Carbs: 185.28g.
Breakfast: Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, 36 Копеек Ряженка 2,5%, Гарнец Овсяная Мука, Мааг Изюм Кишмиш, Яйцо Куриное, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Ашан Киви, Просто Чернослив, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Перекресток Семга Стейк, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой). Dinner: Eco Botanica Зефир, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Окское Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 2,5%, Окское Яйцо Отборное, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|