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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.7%
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90.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2038 kcal
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Fat: 74.84g | Prot: 211.27g | Carbs: 156.82g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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steady weight
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