Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
|
75.7 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3663 kcal
|
Fat: 98.70g | Prot: 193.93g | Carbs: 505.79g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Курица Вареная, Макароны Отварные, Курица Вареная, Рис Вареный, Диетическая Творожная Запеканка, Гречка с Грибами. Dinner: Рассольник, Творожная Запеканка, Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Snacks/Other: Колбаса, Лесные Угодья Мёд Липовый, Лаваш Армянский, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Мёд, Мёд, Мёд, Сахар. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|