janinejana's Journal, 13 Mar 19

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Dando início a mais uma tentativa de emagrecimento, mas dessa vez, sem dietas extremamente restritivas.
Acredito que muitas e muitas pessoas devem estar passando ou já passaram por isso. Começar uma reeducação ou a fazer uma dieta, ir alcançando os objetivos e quando vê que eles estão logo ali à frente, desistir.
Desistir por pensar:
-“Ah, é só esse final de semana!”;
-“é só hoje”,
-“não vou me exercitar pois esta chovendo”,
-“Já fiz exercício ontem, hoje não tem necessidade”
-“Vou comer só mais esse pedacinho de chocolate”;
-“ja bebi todas, o que é mais uma?”

E a que eu mais uso:
—-“ O que é um peidinho para quem já tá cagado?”
(Dentre milhares de outras desculpinhas)...

E foi assim, que depois de abandonar as minhas caminhadas, de pensar em todas essas desculpas acima, de literalmente abdicar de minha saúde física e mental, que em 8 meses engordei 11kg, coisa que demorei quase 12 meses para perder 10kg (como assim produção? Kkkk). Ou seja, “achei novamente, mais uma vez “ os meus kilinhos ( e de brinde, mais 1kg).
Logo após esse sustinho (tá economizando no susto, né Jana?kkk), em março de 2019 caí de costas (de cara, de nariz, de bucho), vendo esse pesinho: 84,1 (12/03/19) foi aí que vi que o bagulho saiu do controle, e que senão for A G O R A “o depois, vai ficar caro”. Deu pra entender? Kkk
Agora é a hora de acreditar na força e na capacidade que tenho de M U D A R! De acreditar, que posso voltar ao foco. É a hora de usar como exemplo as falhas, retirar delas aprendizado e que estes, sirvam de gás para alimentar ainda mais esta mudança que está por vir.

Esse ano será diferente, esse ano será de mudança física e mental!! Bóóraaa doido?💪🏼👐🏻🤝

84.1 kg Lost so far: 0 kg. Still to go: 15 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 March 2019:

776 kcal

Fat: 40.33g | Prot: 53.00g | Carbs: 50.63g. Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Banana Prata. Lunch: Yoki Trigo para Kibe, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Pimentão Vermelho, Ovo, Azeitonas Verdes, Cebolas, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Manteiga Ghee, Cenouras. Dinner: Manteiga Ghee, Alface Americana, Cebolas, Aurora Salame. more...