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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
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91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2362 kcal
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Fat: 80.98g | Prot: 235.25g | Carbs: 202.70g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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