|
Теперь буду стараться вести здесь отчёт.
Питание 1550-1650 Ккал (дефицит).
Вес 11.03 -60 кг. Цель-55 , в последствии 52.
Рост - 170.
|
60 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1653 kcal
|
Fat: 68.49g | Prot: 83.33g | Carbs: 170.03g.
Breakfast: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Голубика, Русский продукт Геркулес Традиционный, Семейные Секреты Вишня Замороженная . Lunch: Starbucks Капучино на Соевом Молоке (Grande), Куриное Филе Вареное, Bonfesto Рикотта Лайт, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо, Delba Хлеб с Семёнами Подсолнечника. Dinner: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Fish House Тунец Натуральный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Snacks/Other: Мааг Кешью , Natur Foods Бананы Вяленые, Магнит Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|