Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2019
|
60.7 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 39.40g | Prot: 136.14g | Carbs: 123.32g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Matti Хлопья Овсяные с Отрубями. Lunch: Легкий салатик, Зеленый Чай, 365 Дней Гречневая Ядрица, Куриная Ножка. Dinner: Щедрые Хлебец Ржаной, Красный Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Яйцо (Целое). Snacks/Other: Оладьи, Кофе с Молоком, Мёд, Зеленый Чай, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Super Foods Brown Flax Семена Льна, Doppel Herz Омега-3, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svet65479351's Weight History
|