|
Девочки, всем здравствуйте и с прошедшим праздником вас😊 В пятницу решила устроить себе читмил и заказала суши. Несколько же я всё-таки от них отвыкла, оказывается. в итоге поев их с утра, я не хотела есть весь день. Остальные два дня выходных старалась не нарушать, за исключением пары бокалов красного полусладкого вина. Как итог даже небольшой минус на весах. Надеюсь, что у вас тоже праздники прошли хорошо.😊
|
60.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1116 kcal
|
Fat: 36.46g | Prot: 60.17g | Carbs: 138.11g.
Breakfast: Говяжья Котлета на Пару, Сироп "Монин" Карамельный, Кофе Латте. Lunch: Лукум, Зеленый Чай, Овощи Гриль, Говяжья Котлета на Пару. Dinner: Варенье, Чай с Молоком, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Лукум, Мандарины. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте. Можете подробнее рассказать на счёт читмила? Стоит ли его вообще использовать при пп?
11 Mar 19 by member: bbe2001
|
На самом деле я не эксперт в диетическом питании. Поэтому думаю, что Вам всё-таки лучше проконсультироваться либо с Вашим тренером, либо с диетологом. Это был первый мой осознанный читмил за несколько месяцев. До этого, если я и отходила от пп, то это я бы скорее назвала срывами. Желаю Вам удачи!😊
11 Mar 19 by member: Sad_pilgrim
|
12 Mar 19 by member: bbe2001
|
Использую чатмил раз в неделю..👍это только один прием пищи что хочешь🍲🍣🍤🍶🍰🍮..например в обед или вечером дальше прием пищи обычный пп🙌Иногда вес стоит и лучше съесть что то от твоего обычного пп рациона отличается и вес уходит...(но только 1 прием пищи в день)Сами фитнесс тренера это практикуют частенько🍽😅Я практикую поход к бабули например😃или ДР
12 Mar 19 by member: pchelka7327
|
добрый день. я читмиль делаю оишь тогда когда несколько дней вес стоит. но это началось тогда когда вес приблизился к моему нормальному. когда был большой вес читмиль не делала
13 Mar 19 by member: Alya kerim
|
Девочки, как себя замотивировать, всё забросила, и ПП, и спорт, и прямо жор нереальный, незнаю как взять себя в руки☹️😢
13 Mar 19 by member: azaaa1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sad_pilgrim's Weight History
|