Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2019
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2048 kcal
|
Fat: 61.90g | Prot: 166.68g | Carbs: 217.81g.
Breakfast: Морковь, Красное Яблоко, Савушкин Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм (без Косточек), Унаби, Грецкие Орехи, Миндаль, Кешью, Клубника, Мандарины, Мёд, Очень Бурый Рис, Walmart Соевый Сыр Тофу, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Кофе Латте, Морковь, Красное Яблоко, Зеленый Острый Перец ч.л., Помидоры, Очень Бурый Рис, Приготовленный Яичный Белок, Walmart Соевый Сыр Тофу, Говядина Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Форель на Пару, Приготовленный Яичный Белок, Лимон, Баклажан, Цветная Капуста на Пару, Приготовленная Брокколи (без Жира), Walmart Соевый Сыр Тофу. Snacks/Other: Банан, Соевое Молоко, Унаби. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, ходьба - 1 hour and 21 minutes, силовоц тренинг - 1 hour, Resting - 10 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|