|
сегодня почти 2 месяца как на ФС. результат в 75кг достигнут, идём дальше) позади -7кг, а впереди ещё много работы)
|
75 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1516 kcal
|
Fat: 66.99g | Prot: 109.32g | Carbs: 118.78g.
Breakfast: Ehrmann Йогурт 0,3%, Магнит Банан, Залесский Фермер Творог 5%, Кофе с молоком 2,5, Овсяноблин. Lunch: Салат Овощной, Судак Запеченный, Картофельное Пюре. Dinner: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Кофе с молоком 3,2, Жареный Картофель, Monini Масло из Виноградных Косточек, Свинина, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Other: Блины на Молоке. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|