|
vereyim derken alıyorum
|
50.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 36.83g | Prot: 68.07g | Carbs: 227.45g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Jambon, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Havuç. Lunch: Gün Kurusu, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Goji Berry, Kuru Üzüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. Snacks/Other: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Havuç, Gün Kurusu, Armut, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|